学

天下武功

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硬气功 铜墙铁壁功·刀枪不入身

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

金刚捶也是少林七十二艺之一，是武士们驱赶暴徒、自卫防身，以及打斗取胜的重要功夫。和铁砂掌功夫比起来，它可以并列在功夫榜上。掌功主要注重抓、排、拍这些动作，而拳（捶）功则重在钻、打、劈、砸这些动作。历代的武侠常常用这门技艺来展现他们的神威。在某种程度上说，捶功更为重要，所以要刻苦练习。

一、洗手的药方1、功效：能舒展筋骨，强健骨骼，活络关节，使肌肉坚实，提神壮胆，非常适合练习拳掌硬功的人使用。2、药方：红花、木瓜、南星、半夏、草乌、川乌、鸡血藤、全当归、麻床子各5克，透骨草、地骨皮、紫花地丁、硫黄、刘寄奴、侧柏叶、桑枝、龙骨、狼毒、州椒各50克，海盐175克，再加一对鸡爪。3、使用方法：把上面列出的二十一种药放进砂锅或者锅盆里，加入七斤清泉水，八份陈醋，然后煎熬浓缩到八份的量。盖上盖子密封起来，等到药液温度不烫手的时候，再加入一两老酒，用竹模搅拌均匀。用这个药液洗两掌和全臂，然后晾干，就可以开始练功了。每次洗浴手臂后都要盖上盖子密封保存药液，每一剂可以连用三十天，连续用四剂之后，就可以不用了。二、练功的设施和制作方法练习金刚捶的主要设施有砂袋、棉桩、木桩、石板、木墩等。它们的制作方法如下：1、砂袋：砂袋的制作方法和铁砂掌的独砂袋制作方法相同。2、棉桩：选择一根长七尺、直径三寸左右的圆木，在平坦的地方埋入二尺至二尺半深，地面上留出四尺半（如果练功的人个子矮，可以再适当少留一些）。然后用棉被或棉衣片包裹木桩二至三层，再用细麻绳绕扎捆固即可，这就叫做棉桩（见图1）。

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3、木桩：把棉桩外面的棉片去掉就是木桩了。4. 木墩：选一根长四尺左右，直径六寸左右的坚硬圆木，埋入地下一尺深，露出地面三尺高。把露出地面的部分刨光，或者把一段圆木刨光后放在桌子上，就可以作为练功的木墩了。5. 石板：选一块表面平整光滑的石块，架放在木架或桌子上。三、练习方法练习金刚捶的次序是从软物到硬物，击打的次数由少到多。1、拳打砂袋法：也可以选用铁砂掌功夫的前两种练法，只是把掌变为拳来练习。用拳面来练习砸击（见图2）；

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用拳锋来练习冲击（见图3）；

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用下拳眼来练习捶击（见图4）。

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上述三种方法，每天练习三次，每次一百下，每天击打砂袋三百下。以后逐渐增加至每天击打五百下，苦练两个月后，就可以改练棉桩了。歌诀说：少林金阿捶，先练砂包基础。两拳碰群星，环打如梅花绽放。转身旋风般，拳打飞花捶。砸冲接三把，每天击打五百下。百日功夫成，一提袋便开花。2、棉桩和木桩的练法糖桩的高度：一般是顶端与练功者的肩膀相平。棉桩分为上、中、下三个击打位置。上把位置与肩平，适合练闪拳（即举臂由外向内击打，拳心向内）（图5）；

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中把位置与心平，适合练冲拳（即稍沉臂，以中下位置向前冲击，拳心向下）（图6）；

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下把位置与肚脐平，适合练揣击（即出拳向前下方揣击，拳心向后下方）（图7）。

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这三个把位，各有其击法和用法：练上把，宜闪击对方太阳穴；练中把，宜冲击对方上腹部；练下把，宜揣击对方下腹部和阴部。练法：以弓步站立，面对棉桩，间距一尺。先运气下沉至丹田，然后出右拳向前击打棉桩，上、中、下三把轮流击打。接着换左拳，依上法击桩。也可以两拳左右轮流击打，每天早晚各一次，每次150把，共计300把。练至三个月后，增加至500把，持续半年。然后去掉棉层，继续打木桩（图8）。

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次数和方法与棉桩相同，练一年后可改练拳击木墩。歌诀说：梯桩四尺长，棉裹木成桩。站定弓步势，运气剪金刚。手臂击上把，沉臂冲中膛。斜下揣下把，三把各有长。一日两行功，两头不见阳。日击三百把，渐增五百上。尝罢一年苦，肉拳成金刚。弃去外层棉，亦可练木桩。功法皆相同，别在桩变硬。初练须少把，日久把增多。苦练一年把，可墩桩练。3、练术缴法在木墩上主要是练拳的下砸劲。方法是：以马步式站立，距木墩一尺左右。先运气三循，气沉丹田，然后凝神，使气贯两拳，轮流由上向下劈打，拳心向里（图9）。

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练此法初劲宜小，逐渐增大。次数每日两次，每次150发，一天约三百发。三个月后增至六百发。依此练一年，当猛劲砸墩不觉疼痛时，可改练拳砸砖块和石板。歌诀说：木墩高三尺，马步对墩立。运气沉丹田，锐气贯两拳里。发声拳出击，声落砸墩毕。两拳轮流砸，日击三百一。渐长六百发，苦练年有余。幸捶不觉疼，可更拳擂石。4、砖石练法拳击砖块和石板是金刚锤功夫的最后一道关卡，也是决定能否成功的关键。俗话说“有志者事竟成，无志者白吃苦”。但一般来说，只要练法得当，循序渐进，坚持不懈地苦练，最终都能成功。初练者，先选一块坚硬的砖块，平放在桌凳上。以弓步姿势面对砖块站定，距离一尺三寸。然后运气一周，将精力贯注于拳面，对准砖块发声劈砸（图10）。

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每天大约练习300～500次，三个月后就可以用拳砸断砖块了。此时，可以改为练习拳砸石板，击法与击砖块相同。每天练习200次，逐渐增加到600～800次。按照这个练法练三至五年，就可以期望一拳下去石板裂开了。歌诀说：紧握一对拳，苦练劈华山。初练砸木墩，次练劈砸砖。日行六百发，发声砸砖断。再增七分力，更练砸石板。日砸八百拳，苦练十三年。拳一声落，石头分两瓣。少林金刚锤，真功莫外传。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。